心理コラム

仕事ができる優秀な先輩・後輩・同期と比べられて不安を感じる。

「自分はいつも優秀な人と比べられる」「他者に自分の居場所を奪われそうでつらい」……こんな不安に駆られている方はいらっしゃいませんか?

 

技術が進歩し社会環境が目まぐるしく変化する中で、仕事に必要なスキル水準は上がり続け、コミュニケーションのとり方如何で能力や評価が測られるなど、私たちは常に不安と戦いながら働き続けているともいえます。

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いつも言いたいことが言えない、言いたいことを我慢してしまう・・・。

仕事の会議や打合せなど、また普段のコミュニケーションで、


言いたいことがあるのにはっきり言えない、

はっきり言えずに回りくどい言い方をして結局わかってもらえない、

言っても無駄と思って言うことを諦めてしまう、

言ったら面倒なことになりそうな気がして言えなくなってしまう、

言いたいことが言えず、いつも損な役回りばかり引き受けてしまう、


そんなことありませんか?

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失敗するといつも自分を責めてしまう・・・。そんなことありませんか?

仕事でミスをしたり、思うように仕事がはかどらなかったり、

そんな時、いつも自分を責めてしまう、そんなことありませんか?


自分なりに仕事は頑張っているのに、少しでもミスをすると、

「どうしていつも自分はだめなんだろう」
「がんばってもがんばっても、これくらいしかできない」
「こんな自分はいないほうがいいのではないか?」

・・・と思ってしまう。


マイナス思考で自分を責めながら毎日過ごしていると、仕事にも身が入らなくなったり、日々の生活にも楽しさや充実感が感じられなくなったり、さらには、本当に生きていることが辛くなりますよね。


少しでもうまく行かないことがあると、つい、ひとと自分を比べ、
「やっぱり自分はだめなんだ」
という感覚を強化していきます。


とても辛い状況ですが、どうしてこんな感覚を持ち続けてしまうのでしょうか?


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5分でできる職場のストレスセルフチェック 厚生労働省

4つのSTEPによる簡単な質問から職場における働く人自身のストレスレベルを知ることができます。

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